Resultatnörderi efter Mallorca 70.3

83 herrar och 23 damer (som var registrerade som svenskar) gick i mål i Mallorca. Framskjutna placeringar för flera av deltagarna:
Josef Holler 4:a H65-69 och Krister Skoglund 5:a H65-69
Jenny Nilsson 4:a D25-29, Ulrika Eriksson 4:a D30-34 och Jona Dahlqvist 4:a i D45-49

Här har ni mina subjektiva favoritinsatser!

Simning:
Fräs Jan Jonsson 27:28 H45-49 & Lotta Nordbeck 28:58 D40-44
Cykling:
Mikael Wranqvist 2:27:00 H35-39 & Jona Dahlqvist 2:53:39 D45-49
Löpning:
Robert Wesman 1:24:51 & Ulrika Eriksson 1:30:45 D30-34

Med förhoppning om att nörda ner lite extra om proffsens insatser i avsnitt 2 av podcasten!!!

 

Emma Graaf inför Mallorca och säsongen 2014

Tripodden får tag på regerande svenska mästarinnan Emma Graaf bara dagar innan Mallorcas 70.3.

Hur är läget så här inför tävlingen? Bara att njuta av vädret eller många förberedelser kvar att göra? Hur tränar du under de sista veckorna inför en tävling?

Läget inför tävlingen känns stabilt och det börjar pirra lite skönt i magen. Känner att jag börjar få riktigt bra tryck i benen och simformen börjar smått infinna sig.
Jag vilar mig i form till den här tävlingen eftersom jag precis kommer från 6 hårda träningsveckor och en halvironman på tuffa Fuerteventura. Brukar träna något mer upp till tävling men just nu behöver jag extra mycket återhämtning.

Hur kom du i kontakt med Triathlon? 

Kom i kontakt med en triathlonklubb (triathlon syd) redan 2005 i Lund där jag bodde eftersom en kompis ville börja simträna med dem. Jag hakade på men körde bara simning tre ggr i veckan med dem. 2007 provade jag triathlon på en motionstävling men det var först med flytten till Uppsala och IF Fyris 2009 som jag tog steget att börja träna och tävla i triathlon. 2012 gick jag över till långdistans och sedan har det bara rullat på.
Några bakslag, skador eller annat som du lärt dig mycket av längs vägen?
I somras förra året fick jag benmärgsödem (början på stressfraktur) i foten men vilade från löpning en månad och har därefter inte haft några problem. Jag går regelbundet till naprapat och massör på Access Rehab och beklagar mig och de hjälper mig att hålla mig skadefri och hjälper även med skadeförebyggande träning så jag förbli skadefri.
Man kan läsa i din blogg att du delar rum med Cecilia Jessen som också ska tävla på lördag. Hur viktigt är det för dig att ha ett bra gäng människor kring dig när du är ute och tävlar? Är det helt oviktigt eller något som du känner hjälper dig i dina lopp?
Jag tycker det är kul att hänga med likasinnade och tycker inte att det skulle vara värt att åka runt helt själv på tävlingar så jag väljer alltid tävlingar och träningsläger där jag kan få sällskap och sparring, så visst, det betyder mycket för mig. Att träna och tävla själv är egentligen inget problem för mig men det är alltid roligare att dela upplevelsen med någon. Nu har jag ju också min tränare Björn Andersson på plats och det är väldigt värdefullt.
Förra året vann du SM i långdistans och enligt vad jag har läst så kom din proffs-satsning igång efter det. Hur är det att leva som proffs? Hur svårt var det för dig att våga satsa? 
Jag hade länge funderat på det. Ville ge det en chans. När min sambo fick jobb i Östersund stod jag med valen att antingen fortsätta jobba heltid, resa för att träffa Carl varje helg och lägga pengarna på boende i Stockholm. Det skulle ge väldigt lite tid och pengar till triathlon. Andra alternativet var att ta tjänstledigt, flytta med norrut och leva på skåla resurser men göra något jag verkligen brinner för. Valet var ganska enkelt. Hellre pank och lycklig triathlet än civilingenjör och kontorsråtta med lön.
Du har en bakgrund inom konstsim, en idrott som kräver extrem kroppskontroll och mycket gott grepp i vattnet. Hur mycket av din framgång kan du hänvisa till din bakgrund inom konstsim?
När jag var 7 år började jag med konstsim, som var en mycket populär idrott tillsammans med simning, i Ludvika där jag växte upp. Konstsimmet höll jag på med lite längre och satsade ganska hårt fram till 18 års ålder. Då var jag en av de bästa i landet. Från konstsimmet  plockade jag med mig mycket vattenkänsla, styrka och strukturerad elitträning ca 15-25 tim/v, vilket har visat sig vara väldigt nyttigt att ha med sig som triathlet. Vi simmade också väldigt mycket under den tiden så alla simsätt behärskade jag när jag började med triathlon, långt senare.
Hur ser din årsplanering ut? Vad är ditt stora mål för 2014? Hur har du planerat rent tävlingsmässigt för att uppnå ditt mål?
Planen är inte helt utstakad och lite håller jag för mig själv men SM är ett av målen och jag hoppas att jag kan få behålla min titel. VM 2015 är det som jag satsar mot.
Tripodden önskar Emma lycka till i Mallorca och självklart också under resten av säsongen!
Bilden från Outside Magazine:  http://outsideonline.se/2012/08/20/framat-for-triathleten-emma-graaf/

70.3 Mallorca med svenska ögon!

Ironman703_Mallorca

Den 10/5 har vi följande startande från Sverige (nummer inom parentes):

Proffs kvinnor: Emma Graaf (68) Cecilia Jessen (72)

Proffs män: Björn Andersson (43) Fredrik Carlén (8) Marcus Hultgren (16)

Till dessa officiella proffs tillkommer en stor del svenska amatörer där några förmodligen har som ambition att kvala in till 70.3 VM som går av stapeln i Quebec (Mont-Tremblant) i September. Uppdateras under veckan!